脸上出现像粉刺的痘痘，可通过日常护理、外用药物、调整生活习惯等来改善。一般来说，轻度的粉刺型痘痘可以先从日常护理入手。
日常清洁要到位
温和洁面： 每天用温和的洁面产品清洁面部，可选择氨基酸类洁面乳，这类洁面乳刺激性小，能有效清洁皮肤油脂和污垢，但一天不宜超过2次，过度清洁会破坏皮肤屏障，加重痘痘问题。比如早上起床后和晚上睡前各清洁一次。注意水温： 洁面时水温要适中，一般30~32℃比较合适，过热的水会刺激皮肤，过冷的水清洁效果不佳。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可涂抹在痘痘部位，能减轻炎症反应，一般药店就有售卖。维A酸类： 像阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成，但使用初期可能会有轻度刺激反应，如发红、脱屑，所以建议晚上睡前少量涂抹，刚开始使用时先小面积试用。
生活习惯需调整
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，导致皮脂腺分泌旺盛；高油食物会加重皮肤油脂分泌。还要多吃蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜等，保证维生素和膳食纤维的摄入。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量睡够7~8小时。熬夜会影响内分泌系统，导致激素失衡，进而加重痘痘情况。另外，要减少压力，长期精神紧张也可能诱发或加重粉刺型痘痘。