对于肠胃不好的人群来说，关键要点如下：一是应尽早去就医并检查病因，在明确病因后展开相应治疗；二是日常生活中可通过食用富含膳食纤维、维生素及微量元素的水果来辅助改善胃肠道功能、促进食物消化，但要注意饮食不可替代药物治疗。比如，肠胃不好而经常便秘的人可适量吃苹果和香蕉，其中苹果富含纤维能促进胃肠道蠕动，香蕉可润肠通便。对于肠胃不好而经常食欲不振的人，可以适量吃菠萝、橙子、山楂等食物，菠萝能增进食欲、促进消化，橙子和山楂能促进胃酸分泌、开胃消食，可改善消化不良和食欲不振的症状，不过对于胃酸分泌过多的人要慎用。此外，肠胃不好的人除了吃水果，还能吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，可加强肠胃蠕动、促进消化。但像一些冰镇水果，如冰镇葡萄等，因其对胃黏膜有较强刺激性，容易损伤胃壁从而引发肠胃不适，所以不建议肠胃不好的人食用。
总之，肠胃不好的人群要重视就医检查和治疗，同时合理利用食物来辅助改善肠胃状况，但要明确食物的作用有限且有些食物并不适合，需根据自身具体情况来选择和注意。