膝盖背面窝处疼，可能与肌肉拉伤、腘窝囊肿、骨关节炎等有关，可依病因在医生指导下选择适宜方法促进病情恢复。
一、肌肉拉伤：
1.原因：日常生活中长久重复动作可致慢性拉伤，或运动前未充分热身，肌肉生理功能未达剧烈活动所需状态而引起。
2.症状表现：会造成膝盖处肌肉拉伤从而出现疼痛。
3.处理方式：需限制膝关节运动，同时对疼痛部位热敷、理疗以改善不适。
二、腘窝囊肿：
1.原因：主要因膝关节增生退变或外伤等因素刺激，使膝关节滑膜受刺激产生积液，经潜在管道进入腿窝形成良性肿块，肿块大时压迫周围组织可引起疼痛。
2.处理建议：要注意休息，避免久站和久行，或可通过手术改善。
三、骨关节炎：
1.原因：发病可能与外伤、肥胖、遗传、炎症、膝关节退变等有关。
2.症状表现：可致膝关节稳定性下降，膝关节内出现骨赘，导致关节磨损增加、老化等，出现膝盖及其周围疼痛，还常伴有僵硬、肿大、异常弹响等不适。
3.处理方式：可在医生指导下进行物理治疗如热疗，或使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药物缓解疼痛。
此外，膝盖后侧疼痛还可能与静脉血栓形成等有关，可使用药物溶栓治疗改善不适。应及时前往医院骨科就诊明确具体原因。总之，当出现膝盖背面窝处疼时，要及时就医明确病因，并根据具体情况进行针对性治疗。