膝盖背面窝处疼即腘窝疼痛，其常见病因有以下几点：
1.运动损伤：
剧烈运动或不当运动姿势可导致肌肉、肌腱、韧带等组织拉伤或劳损，引起腘窝疼痛。
长期重复性动作或过度使用膝关节，可导致膝关节周围的肌肉、韧带等组织劳损，进而引起疼痛。
2.感染：
细菌、病毒等感染可引起膝关节滑膜炎、滑囊炎等炎症，导致腘窝疼痛。
感染还可能导致局部脓肿形成，从而压迫神经，引起疼痛。
3.膝关节病变：
膝关节骨性关节炎、半月板损伤、韧带损伤等病变可刺激膝关节周围的神经，引起疼痛。
膝关节滑膜炎、滑囊炎等炎症也可导致腘窝疼痛。
4.其他：
腘窝囊肿：腘窝内的滑液囊疝出，可导致腘窝疼痛。
血管病变：动脉硬化、栓塞等血管病变可影响膝关节的血液供应，引起疼痛。
神经病变：腰椎间盘突出症、神经炎等神经病变可引起下肢放射性疼痛，导致腘窝疼痛。
针对不同原因引起的腘窝疼痛，治疗方法也有所不同。具体治疗方法如下：
1.休息：停止运动，让膝关节得到充分休息。
2.物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、针灸等方法，缓解疼痛。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
4.注射治疗：对于严重的疼痛或炎症，可采用局部注射药物的方法治疗。
5.手术治疗：对于严重的膝关节病变或其他原因引起的腘窝疼痛，可能需要手术治疗。
如果出现腘窝疼痛，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度运动或不当姿势，保持良好的生活习惯。