嘴里老是长口腔溃疡可能由身体上火、机械性损伤、遗传因素以及精神因素导致。具体情况如下：
一、身体上火：
1.原因：可能源于不良饮食习惯，如过多食用辛辣生冷刺激性食物、多肉食少蔬菜；长期熬夜；平时饮水过少等，这些因素会引发上火，火气旺盛时就易出现口腔溃疡。
2.解决方法：
(1)饮食习惯：饮食应清淡，避免辛辣生冷刺激食物，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
(2)药物治疗：可在专业医生指导下服用维生素等药物进行治疗。
(3)生活作息：养成规律作息，早睡早起，杜绝熬夜。
二、机械性损伤：
1.原因：如果牙齿不齐，加上经常食用过硬、过烫食物，就容易划伤口腔黏膜，致使口腔溃疡反复出现。
2.解决方法：饮食避免过硬、过烫食物，吃饭时细嚼慢咽，防止暴饮暴食。
三、遗传因素：
1.原因：口腔溃疡和遗传有关，若家庭中有成员经常患口腔溃疡，那么其他成员也易出现该症状。
2.解决方法：平时要养成刷牙习惯，即早晚刷牙午后漱口，掌握正确刷牙方式，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，保持营养均衡。
四、精神因素：
1.原因：因工作、学习或生活压力导致精神过度紧张、抑郁或焦虑，进而影响睡眠，出现睡眠不足、质量差等情况，从而引发口腔溃疡。
2.解决方法：保持心情愉悦，可通过参加文娱活动或与亲近之人沟通来缓解精神压力，注意休息，早睡早起，保证良好睡眠，尽量避免熬夜。
总之，当嘴里老是长口腔溃疡时，要根据具体原因采取相应的解决办法，以改善口腔状况。