嘴巴总是长口腔溃疡，可能与多种因素有关。据统计，大约有20%的人会受到口腔溃疡的困扰。
一、免疫因素导致
自身免疫反应异常：当人体的免疫系统出现紊乱时，会错误地攻击口腔黏膜，从而引发口腔溃疡。比如患有自身免疫性疾病，像白塞病，就容易反复出现口腔溃疡，同时还可能伴有眼部、生殖器等部位的病变。免疫力低下时：当身体免疫力较低，比如长期劳累、睡眠不足、患有慢性疾病等情况时，口腔黏膜抵御外界病菌等刺激的能力下降，就容易受到损伤而长口腔溃疡。例如长期熬夜的人，口腔溃疡的发生频率往往比作息规律的人要高。
二、营养缺乏引起
维生素缺乏：缺乏维生素B族，尤其是维生素B2、B6、B12等，会影响口腔黏膜的正常代谢，导致口腔溃疡频发。比如长期挑食、偏食的人，很容易出现维生素摄入不足的情况。微量元素缺乏：像锌、铁等微量元素的缺乏也与口腔溃疡有关。锌参与人体多种酶的合成，缺乏锌会影响细胞的正常分裂和修复，进而引发口腔溃疡。例如饮食中肉类、海鲜摄入过少的人，可能会出现锌缺乏。
三、局部刺激导致
创伤性因素：口腔内有残根、残冠、锐利的牙尖等，会持续摩擦口腔黏膜，导致黏膜破损形成溃疡。比如有不合适的假牙，长期摩擦口腔组织，就容易引发口腔溃疡。不良习惯：经常咬伤口腔黏膜，或者喜欢吃辛辣、过烫的食物，这些都会对口腔黏膜造成刺激，从而诱发口腔溃疡。比如爱吃火锅、麻辣烫等过烫食物的人，口腔黏膜经常受到高温刺激，长口腔溃疡的几率就比较大。