宫寒的症状主要包括：女性普遍存在畏冷情况，手脚多寒凉，月经不调，部分女性月经期间出血量会增多且伴有血块，经血颜色变深，有痛经以及腰痛等表现。并且月经量的异常会促使女性雌激素紊乱，进而引发不孕、流产等问题，同时腹部寒凉血瘀还更容易导致妇科炎症的产生。
一、对于宫寒的女性，以下这些方面需要注意：
1.无论是否处于经期，都要着重注意腹部以及全身的保暖，尽量少穿或不穿露脐装。
2.要适当进行运动，运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。
3.多泡脚，有助于温暖身体。
4.在饮食方面，可以多食用羊肉、驴肉、鸽子蛋、韭菜、乌鸡、胡萝卜、红豆等温补食物，而要少食用冰淇淋、瓜类等寒凉食物。
二、在治疗方面：
1.可以通过服用中成药来进行治疗，比如暖宫七味丸、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等。
2.也可以服用中药来调理，如党参、黄芪、当归、附子、肉桂、吴茱萸、阿胶等。
总之，宫寒的女性要在生活各方面多加注意和调理，采取合适的措施来改善症状和维护身体健康。