引起胸部疼痛且摸着有硬块的原因有很多，常见的有以下几种：
1.乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，可能与内分泌失调、激素水平变化等有关。患者可能会在月经前出现乳房胀痛、硬块等症状，月经后症状可缓解或减轻。此外，乳腺增生还可能与情绪、压力等因素有关。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。患者可能会出现乳房疼痛、红肿、硬块等症状，还可能伴有发热、寒战等全身症状。
3.乳腺纤维腺瘤：这是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于年轻女性。患者通常无明显症状，多在无意间发现乳房肿块。肿块质地坚韧，表面光滑，边界清楚，可活动。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状。
如果出现胸部疼痛且摸着有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息、减少熬夜等。
2.调节情绪：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦。
3.定期体检：建议20岁以上的女性每年进行一次乳腺自查，35岁以上的女性每年进行一次乳腺专科体检。
4.注意乳房护理：选择合适的内衣，避免过度挤压乳房；保持乳房清洁，避免感染。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以专业医生的诊断为准。