晚上睡觉老是做梦，可能与以下原因有关：
1.生活习惯：
作息不规律：经常熬夜、时差颠倒等，可能会影响生物钟，导致睡眠质量下降，容易做梦。
过度疲劳：长时间工作、学习或进行剧烈运动，身体和大脑得不到充分休息，可能会在睡眠中出现多梦的情况。
饮食因素：晚餐过饱、过晚，或食用辛辣、刺激性食物，如咖啡、茶等，可能会刺激大脑，影响睡眠质量。
2.心理因素：
压力过大：生活、工作或学习中的压力过大，容易导致焦虑、紧张等情绪，从而影响睡眠，出现多梦的现象。
情绪波动：情绪不稳定，如愤怒、悲伤、兴奋等，也可能影响睡眠，导致多梦。
心理创伤：经历过重大的生活事件，如亲人离世、离婚等，可能会在潜意识中留下痕迹，导致睡眠时多梦。
3.环境因素：
噪音干扰：居住环境噪音过大，可能会影响睡眠，导致多梦。
温度不适：卧室温度过高或过低，也可能影响睡眠质量。
床铺不适：床垫过软或过硬，枕头高度不合适等，都可能导致睡眠时不舒服，增加多梦的几率。
4.疾病因素：
神经系统疾病：如帕金森病、阿尔茨海默病等，可能会影响大脑的功能，导致睡眠多梦。
呼吸系统疾病：如哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，可能会导致睡眠时呼吸不畅，从而影响睡眠质量，出现多梦的现象。
其他疾病：糖尿病、心脏病、胃肠疾病等，也可能会影响睡眠，导致多梦。
如果晚上睡觉老是做梦，影响了白天的工作和生活，建议采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳；晚餐不宜过饱，避免食用刺激性食物；创造安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
2.缓解心理压力：通过适当的运动、放松训练、心理咨询等方式，缓解压力和焦虑情绪，保持良好的心态。
3.治疗疾病：如果多梦是由于某种疾病引起的，应及时就医，进行针对性治疗。例如，呼吸系统疾病应及时治疗，以改善睡眠质量。
需要注意的是，如果多梦的情况持续时间较长，或伴有其他症状，如头晕、头痛、记忆力减退等，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以排除潜在的健康问题。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，多梦的原因和处理方法可能会有所不同，应根据具体情况进行个体化的治疗和管理。