颈椎引起头疼恶心可通过一些方法快速缓解，比如改变姿势休息等。一般来说，首先可以尝试让颈部放松，找个舒适的位置坐下或躺下，保持头部端正，放松颈部肌肉，这样可能在几分钟内让不适有所减轻。
物理方法缓解
颈部制动休息： 立即停止颈部的剧烈活动，比如长时间低头看手机、电脑等。找一个安静舒适的地方，坐下来或躺下来，让颈部得到充分的休息，一般休息15 - 20分钟左右，能让颈部肌肉紧张得到缓解，从而减轻头疼恶心症状。局部热敷： 用温热的毛巾或热水袋敷在颈部疼痛部位，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟。热敷可以促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，对缓解头疼恶心有帮助。
简单按摩操作
轻揉颈部肌肉： 用手指轻轻揉按颈部两侧的肌肉，从耳后下方开始，沿着颈部向下揉按到肩部，重复操作3 - 5次。注意力度要适中，不要过于用力，以免加重不适。按压风池穴： 风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指按压风池穴，每次按压10 - 15秒，然后松开，重复3 - 5次，能起到一定缓解头疼恶心的作用。
调整姿势习惯
保持正确坐姿： 在日常工作学习中，要保持正确的坐姿，座椅高度要合适，让双脚平放在地面，腰部挺直，头部保持正直，眼睛与电脑屏幕保持水平，避免长时间低头，每隔30 - 40分钟就起身活动一下颈部和身体。选择合适枕头： 睡觉时选择合适高度的枕头，一般枕头高度以一拳左右为宜，保持颈部处于自然生理曲度，这样能在睡眠中帮助颈部肌肉放松，减少因颈椎问题引起的头疼恶心。