经常突然间情绪低落可能由多种原因引起。据相关研究，约有10%-20%的人会偶尔出现这种突然情绪低落的情况，但如果频繁发生则需要重视。
生理因素方面
激素变化影响：女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平会发生波动，这可能导致情绪波动，在经前或经期时更容易出现突然情绪低落的情况。比如有研究发现，约60%的女性在月经前会有不同程度的情绪变化，其中就包括情绪低落。睡眠质量问题：长期睡眠不足或睡眠质量差也会引发突然情绪低落。成年人每天建议保证7-8小时的高质量睡眠，如果睡眠少于6小时，出现情绪低落的风险会增加。例如，连续3天睡眠不足6小时的人，相比睡眠充足的人，情绪低落的发生率要高出3倍左右。
心理因素方面
压力累积效应：生活中持续的压力，如工作压力、学习压力等，如果没有得到及时缓解，压力会逐渐累积，就可能导致突然情绪低落。比如一个长期处于高强度工作压力下的上班族，在某一天可能会因为一点小事就突然情绪低落。性格特点影响：性格较为敏感、内向的人更容易出现突然情绪低落的情况。这类人对周围环境和自身情绪的感知比较细腻，遇到一些小的刺激就可能引发情绪波动。例如，性格内向的人在社交场合中受到一点小挫折，就可能长时间陷入情绪低落中。
环境因素方面
季节变化影响：季节性情绪失调是一种与季节变化相关的情绪问题，在秋冬季节，由于日照时间缩短，人体生物钟和内分泌会受到影响，容易出现突然情绪低落。研究表明，在北半球的秋冬季节，约有3%-10%的人会出现季节性情绪低落的情况。生活环境改变：突然更换生活环境，如搬家、换工作地点等，也可能导致情绪低落。例如，从熟悉的城市搬到陌生城市的人，在最初的一段时间内，有40%左右的人会出现不同程度的情绪低落现象。