突然情绪低落想哭烦躁可能由多种原因引起。比如，在女性生理期，约有30%~80%的女性会出现不同程度的情绪波动，包括情绪低落、烦躁等表现，这与生理期体内激素变化有关。
一、生理因素导致
1. 激素变化： 除了生理期，孕妇在孕期由于体内雌激素、孕激素等激素大幅变化，也可能在怀孕早期（约6周左右开始）出现情绪低落、烦躁等情况，一般到怀孕12周后可能会有所缓解，但也有部分孕妇整个孕期都受情绪影响。甲状腺功能异常也会影响情绪，比如甲状腺功能减退时，约有50%的患者会出现情绪低落、抑郁等表现，同时还可能伴有乏力、嗜睡、水肿等症状；而甲状腺功能亢进时，约有20%~30%的患者会有情绪易激动、烦躁等表现。2. 睡眠不足： 长期睡眠不足的人，比如每天睡眠少于6小时的人群，更容易出现情绪问题。睡眠不足会影响大脑中神经递质的平衡，像血清素等神经递质减少，就可能导致情绪低落、烦躁，还会伴有注意力不集中、记忆力下降等问题。
二、心理因素导致
1. 压力过大： 工作压力大的人群，比如IT行业加班较多的员工，长期处于高强度工作状态，持续2~3个月以上的高强度工作压力，就可能出现情绪低落、烦躁。还有学习压力大的学生，尤其是面临重要考试的高三学生，长期处于精神高度紧张状态，约有10%~15%的学生会出现不同程度的情绪问题。2. 性格因素： 性格内向、敏感的人相对更容易出现突然情绪低落想哭烦躁的情况。这类人遇到事情往往更倾向于内心消化，长期压抑情绪，比如一个性格内向的人，在与他人发生矛盾后，不善于表达，就可能独自陷入情绪低落、烦躁中。而且这类人对生活中的小事可能会过度解读，比如听到别人一句普通的评价，就会反复琢磨，进而加重情绪问题。
三、环境因素导致
1. 季节变化： 部分人会出现季节性情绪失调，尤其是在秋冬季节，日照时间缩短，约有1%~2%的人会明显出现情绪低落、烦躁等表现，这种情况在北欧等日照时间短的地区更为常见。因为日照减少会影响人体维生素D的合成，进而影响神经递质的分泌，导致情绪改变。2. 居住环境： 长期处于嘈杂、拥挤、脏乱的居住环境中的人，比如住在城中村嘈杂出租屋的人群，长期处于这样的环境中超过半年，就可能出现情绪问题。嘈杂的环境会持续干扰人的神经，使人难以放松，从而出现情绪低落、烦躁。