怀孕时可以涂防晒霜，但需选择合适的产品并注意使用方法。
一、选择安全的防晒霜
孕妇应选择成分温和、通过正规检测的防晒霜，避免含有对羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐等可能对胎儿产生不良影响的化学物质的产品。优先选择物理防晒霜，其主要通过反射紫外线来起防晒作用，相对更安全。
二、注意使用频率和用量
一般日常外出时，如在户外活动1 - 2小时，提前15 - 30分钟涂抹防晒霜，用量要足够，以覆盖面部、颈部、手臂等暴露部位。但也不宜过度频繁涂抹，避免防晒霜在皮肤表面过度堆积。
三、特殊情况的注意事项
若孕妇属于敏感肌肤，在选择和使用防晒霜前最好先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏反应，如出现红肿、瘙痒等不适，应立即停止使用并咨询医生。
四、配合其他防晒措施
除了涂抹防晒霜，孕妇还可通过穿戴防晒衣物（如防晒衣、遮阳帽、太阳镜等）、寻找阴凉处等方式来加强防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。