怀孕时可以涂防晒霜，选择成分安全的产品能帮助防护紫外线，但需注意合理选择与正确使用。
一、选择安全的防晒霜
孕妇应选择成分简单、温和的防晒霜，避免含有视黄醇、邻苯二甲酸盐等可能对胎儿有潜在风险的成分。可查看产品成分表，优先选择通过孕妇可用认证的产品。
二、注意防晒时机与方式
即使涂了防晒霜，也不宜在紫外线最强的时段（通常上午10点至下午4点）长时间暴露在户外。若必须外出，可搭配遮阳伞、遮阳帽等物理防晒方式，进一步加强防晒效果。
三、卸妆清洁要彻底
晚上回到家后，要使用温和的洁面产品彻底清洁皮肤，确保防晒霜完全清除，避免残留对皮肤造成不良影响，尤其是孕期皮肤可能更敏感，彻底清洁很重要。
四、关注个体差异
每个孕妇的皮肤状况不同，有些孕妇可能对某些防晒霜成分更敏感。如果使用防晒霜后出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状，应立即停止使用，并咨询医生更换合适的防晒产品。
