月经推迟10天且没有怀孕，可能与以下因素有关。
1.内分泌紊乱：
精神因素：如紧张、焦虑、压力过大等，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，进而影响月经。
过度节食：长期节食可能导致营养不良，影响激素合成和分泌，出现月经推迟。
长期熬夜：打乱生物钟，可能导致内分泌失调，影响月经。
其他：甲状腺功能异常、高雄激素血症等内分泌疾病也可能导致月经推迟。
2.卵巢功能减退：如果女性年龄较大，或存在卵巢早衰等情况，卵巢功能减退，分泌的激素水平下降，可能导致月经推迟。
3.其他因素：
多囊卵巢综合征：除了月经失调，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。
高泌乳素血症：可导致泌乳素水平升高，抑制卵巢功能，出现月经推迟、泌乳等症状。
其他：子宫内膜损伤、宫腔粘连等也可能导致月经推迟。
如果排除了怀孕，偶尔一次月经推迟10天，可能是暂时的内分泌紊乱。但如果经常出现月经推迟，或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
在就医检查前，需要注意以下几点。
1.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度节食、精神紧张等。
2.合理饮食：保证营养均衡，避免过度减肥。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，预防感染。
4.避免滥用药物：某些药物可能会影响月经，如避孕药、某些抗生素等，如果需要用药，应在医生的指导下使用。
此外，如果有性生活，还应注意避孕，避免意外怀孕。如果月经推迟10天以上，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。