孩子吸收不好可以通过调整饮食、改善生活习惯以及适当补充营养素来调养。一般来说，通过科学合理的调养，能在一定程度上改善孩子吸收不好的状况。
饮食调整很关键
食物选择： 给孩子多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜等，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，每天可以让孩子摄入18~25克左右的膳食纤维。还要多吃易消化的食物，比如小米粥、软面条等，这些食物对肠胃负担小，利于营养吸收。进食方式： 要培养孩子少食多餐的习惯，不要让孩子一次吃太多，以免加重肠胃消化负担。每顿饭可以让孩子吃七八分饱，每天可以分5~6餐进食。另外，吃饭时要让孩子细嚼慢咽，充分咀嚼食物能减轻肠胃消化压力，让食物更好地被消化吸收。
生活习惯要重视
充足睡眠： 孩子每天需要保证充足的睡眠，学龄前儿童一般需要11~13小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9~11小时。良好的睡眠能让孩子的身体各器官得到很好的休息和调整，有助于提高肠胃的消化吸收功能。适当运动： 鼓励孩子多进行户外活动，每天保证孩子有1~2小时的运动时间。运动能促进孩子的血液循环，增强肠胃蠕动，比如让孩子每天散步、跑步或者做一些简单的球类运动等，都能帮助改善吸收不好的情况。
营养素补充有讲究
益生菌补充： 可以在医生指导下给孩子适当补充益生菌，比如含有双歧杆菌、乳酸菌的益生菌制剂。益生菌能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，有助于提高营养吸收能力。一般可以选择儿童专用的益生菌产品。维生素补充： 孩子吸收不好可能与缺乏某些维生素有关，比如维生素B族等。可以让孩子适当多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、瘦肉、豆类等。如果孩子缺乏比较严重，也可以在医生建议下补充维生素B族制剂，但要注意剂量，避免过量补充。