刷牙时出血大多是因为口腔卫生没做好，比如超过60%的人都有不同程度的牙龈炎症，而牙龈炎症就是导致刷牙出血的常见原因。
口腔卫生不良导致的牙龈炎症
牙菌斑堆积： 每天口腔里会形成牙菌斑，如果不及时清除，牙菌斑就会慢慢堆积在牙齿表面和牙龈边缘。牙菌斑里的细菌会刺激牙龈，时间长了就会引发牙龈炎症，刷牙时一碰到就容易出血。一般来说，坚持每天正确刷牙，能帮助减少牙菌斑，但如果长期没好好清洁，就容易出现这种情况。牙结石刺激： 牙菌斑时间长了会钙化形成牙结石，牙结石比牙菌斑更硬，会持续刺激牙龈，让牙龈变得脆弱易出血。牙结石一旦形成，靠刷牙很难清除掉，得去牙科让医生用专业工具清理。
全身性疾病引发的牙龈出血
血液系统疾病： 像血小板减少性紫癜，会使血液里的血小板数量减少，血小板起凝血作用，数量少了就容易出血，刷牙时牙龈就可能出血。还有白血病，也会影响血液的正常功能，导致牙龈出血等症状。如果怀疑是血液系统疾病引起的牙龈出血，需要去医院做血液方面的检查。糖尿病： 糖尿病患者身体抵抗力相对较差，口腔容易出现感染，进而导致牙龈炎症，容易刷牙出血。而且糖尿病患者血糖控制不好时，会加重牙龈的病变，所以糖尿病患者要注意控制血糖，同时保持口腔清洁。
刷牙方式不正确导致的出血
用力过猛： 有些人刷牙时特别用力，这样会过度刺激牙龈，导致牙龈受损出血。正确的刷牙力度应该是比较轻柔的，就像用差不多拿鸡蛋的力气去刷牙就可以。牙刷选择不当： 要是用硬毛的牙刷刷牙，对牙龈的刺激也比较大，容易造成牙龈损伤出血。应该选择软毛的牙刷，软毛牙刷能在清洁牙齿的同时，减少对牙龈的刺激。比如每天换一次牙刷头，能保持牙刷的清洁，更好地保护牙龈。