关键点：月经没来可通过调整生活习惯或口服激素类药物催经。调整生活习惯包括调整生活环境、压力、情绪等，规律饮食、适当运动等；口服激素类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等可让子宫内膜脱落，但需遵医嘱，可能有头晕、恶心等不适症状，且月经推迟还可能有其他原因，催经需就医排除怀孕等因素后选择合适方式治疗。
一、调整生活习惯：
1.生活环境：稳定的生活环境对月经有一定影响，突然的环境改变可能导致月经紊乱。
2.压力因素：当面临过度压力时，容易引起月经偶尔延迟，所以要注意缓解压力。
3.情绪方面：不良情绪也可能干扰月经，保持良好情绪很重要。
4.日常作息：避免经常熬夜，保证充足睡眠。
5.饮食规律：适当多吃豆制品等，有助于维持体内激素平衡。
6.运动锻炼：日常生活中适当运动，能提高个人免疫力，对月经调节也有帮助。
二、口服激素类药物：
1.激素作用：月经的分泌受激素水平控制，激素水平过低会致月经延迟。
2.常用药物：可选择黄体酮胶囊、地屈孕酮片等额外补充激素促使子宫内膜脱落。
3.注意事项：服用激素类药物可能出现头晕、恶心等不适症状，一定要严格遵循医生医嘱，不可随意使用。
总之，月经推迟可能由多种原因造成，要催经需及时就医，排除怀孕或其他因素导致的月经推迟后，再根据具体情况选择适合的方式进行治疗。