关键点：天天晚上失眠可通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗改善，还包括推拿、按摩、针灸等方式，严重失眠应及时就医。
一、饮食调理
患者若每天晚上都失眠，可以通过饮食进行调理。在睡觉前喝一杯温牛奶能促进睡眠，因为牛奶中含有助眠成分。而睡前应尽量避免喝咖啡以及浓茶，这是由于其中的成分会刺激局部神经，可能使失眠状况更加严重。此外，晚餐不宜吃得过多，以防增加消化负担，未消化完的食物若堆积在胃肠道，可能在夜间出现反酸现象，进而影响睡眠。
二、运动锻炼
患者还能够借助运动来锻炼。运动时会消耗体力，从而让患者感到疲倦，进而产生困意，有利于改善失眠情况。
三、药物治疗
如果饮食调理和运动锻炼的效果不明显，患者可在医生指导下使用相关药物治疗，比如脑心舒口服液、安神补脑液、珍黄安宫片等。
1.脑心舒口服液：含有蜜环菌浓缩液、蜂王浆等成分。具有滋补强壮、镇静安神的功效。用于身体虚弱、心神不安、失眠多梦、神经衰弱、头痛眩晕。
2.安神补脑液：由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草等组成。具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
3.珍黄安宫片：主要含牛黄、珍珠、冰片等。具有清热解毒、镇静安神的作用。用于高热、烦躁不安、失眠多梦、神昏谵语、惊风抽搐、癫狂痫等。
四、其他方式
除了上述常见方法外，还有推拿、按摩、针灸等治疗方式。
总之，对于失眠问题，有多种改善方法可供选择，当严重失眠时，一定要及时就医，明确诊断后进行对症治疗，以有效解决失眠困扰。