经期通常指月经期间。若月经量少，女性可食用如下食物或药物：
一、补血的食物：
1.山楂：富含多种营养物质，能在一定程度上促进血液循环。
2.猪肝：具有一定的补血作用。
3.樱桃：含铁量较高，有助于补充气血。
4.桂圆：有较好的滋补功效。
5.菠菜：可以补充铁元素等。
6.枸杞：能起到一定的养生保健作用。月经量少可能由气血虚弱引起，这些食物能促进局部血液循环，起到行气活血的效果，从而改善症状。
二、温热的食物：
1.小米粥：温和易消化。
2.玉米粥：能提供一定的营养和热量。
3.虾仁粥：营养较为丰富。
4.南瓜羹：是温热的食物选择之一。女性在月经期前和月经期间若用凉水洗脸、洗手或腹部受凉等都可能影响月经导致月经量少，日常多食用温热食物，适量喝红糖生姜水，可起到暖宫、暖胃的作用，进而缓解月经量少的状况。
三、活血化瘀的药物：
1.桂枝茯苓丸：对调理月经有一定帮助。
2.当归补血口服液：可改善相关症状。
3.气血和胶囊：能发挥活血化瘀的功效。月经量少也可能是内分泌紊乱、环境改变等原因导致，必要时在医生指导下服用这些活血化瘀的药物，可起到调理月经的作用。
总之，当出现月经量少时，可以根据具体情况选择合适的方法来改善，若情况严重或持续不改善，应及时就医。