膝盖特别黑可能是多种原因导致的。比如长期摩擦、日晒等因素都可能引起膝盖部位皮肤变黑。一般来说，要改变膝盖特别黑的情况，可以从减少摩擦、做好防晒、使用护肤品等方面入手。
一、摩擦导致膝盖黑的情况及改善
1. 肥胖人群的情况：
肥胖人群由于体重较大，膝盖部位经常受到摩擦，容易导致皮肤角质层增厚，进而颜色变深。这类人群要注意控制体重，通过合理饮食和适当运动来减轻体重，从而减少膝盖部位的摩擦。比如可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
2. 运动爱好者的情况：
一些运动爱好者，如经常爬山、深蹲等运动的人，膝盖部位反复摩擦也会使皮肤变黑。运动时可以佩戴护膝来减少摩擦，运动后要对膝盖部位进行清洁和护理，比如用温和的沐浴露清洁后，涂抹滋润的身体乳。
二、日晒引起膝盖黑的情况及改善
1. 日常防晒不足的情况：
如果日常没有重视膝盖部位的防晒，长时间暴露在阳光下，紫外线会刺激皮肤产生更多黑色素，导致膝盖变黑。外出时要给膝盖部位涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数可以选择SPF30 - SPF50左右的，同时可以穿戴防晒裤、长裙等遮挡膝盖。
2. 长期户外工作者的情况：
长期户外工作的人，膝盖长时间受阳光照射，更容易出现膝盖变黑。这类人群除了做好日常防晒外，还可以在休息时对膝盖部位进行冷敷，缓解皮肤因日晒引起的不适，同时使用含有烟酰胺、维生素C等成分的美白护肤品，帮助改善膝盖肤色。
三、皮肤疾病导致膝盖黑的情况及改善
1. 炎症后色素沉着的情况：
如果膝盖部位曾经有过湿疹、皮炎等皮肤炎症，在炎症消退后可能会出现色素沉着，导致膝盖变黑。对于这种情况，可以使用含有氢醌的美白产品，但氢醌要在医生指导下使用，因为高浓度氢醌可能有一定刺激性。也可以到医院进行激光治疗，一般需要多次治疗才能看到明显效果。
2. 黑棘皮病的情况：
黑棘皮病也可能导致膝盖等部位皮肤变黑，这种情况可能与内分泌因素等有关。如果怀疑是黑棘皮病，需要及时就医，进行相关检查，如激素水平检查等，然后根据具体病因进行相应治疗，比如调整内分泌等。同时要注意保持皮肤清洁，避免过度摩擦。