膝关节滑膜炎的治疗与防范需要多方面关注。对于膝关节滑膜炎的治疗，可采用药物治疗，非甾体抗炎药如布洛芬等能起到消炎止痛的作用；还可以进行物理治疗，像热敷，每天热敷1 - 2次，每次15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解症状；严重的可能需要抽取积液，一般抽取积液后会注入药物来减轻炎症。
治疗方法有哪些
药物治疗方面： 非甾体抗炎药是常用的，像双氯芬酸钠缓释片，它能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。还有糖皮质激素，如泼尼松，但一般是在病情严重时短期使用，因为长期使用可能有副作用。物理治疗方面： 冷敷也是一种办法，在急性发作期，也就是发病后的24 - 48小时内，用冰袋冷敷，每次15分钟左右，每天可进行3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。另外，针灸治疗也有一定效果，通过刺激穴位来调节膝关节的气血流通，缓解滑膜炎症状。
如何进行日常防范
运动方面： 运动前要充分热身，比如进行5 - 10分钟的慢跑、活动膝关节等热身活动，让关节适应运动状态。运动时要选择合适的装备，比如穿有良好支撑的运动鞋，减少对膝关节的冲击。运动强度要适中，避免过度运动，像长跑爱好者每周长跑次数不宜超过3次，每次时间控制在30 - 60分钟内。生活习惯方面： 要注意控制体重，过重会增加膝关节的负担，一般体重指数（BMI）应控制在18.5 - 23.9之间。避免长时间站立或蹲着，比如长时间站立工作的人，每隔1小时最好休息5 - 10分钟，活动一下膝关节。
不同人群的注意事项
老年人： 老年人膝关节退变基础上容易患滑膜炎，要注意保暖，寒冷会加重滑膜炎症，冬天外出时可佩戴护膝。要适当进行一些温和的运动，如慢走，每天慢走20 - 30分钟，增强膝关节周围肌肉力量，但要避免爬山、上下楼梯等加重膝关节负担的运动。年轻人： 年轻人运动较多，运动时要更加注意动作规范，避免运动损伤导致滑膜炎。如果是运动员等经常运动的人群，运动后要做好放松，比如进行拉伸运动，让肌肉和关节得到放松，减少滑膜炎发生的风险。