要自测是否感染了幽门螺杆菌，可以通过以下方法：
1.症状自查：幽门螺杆菌感染可能导致一些消化系统症状，如口臭、恶心、呕吐、胃痛、胃胀等。然而，这些症状也可能与其他胃部问题或疾病有关，不能单纯依靠症状来确诊。
2.检测方法：
呼气试验：这是一种常用的检测方法。患者需要在检测前空腹，然后口服一颗含有放射性或稳定同位素标记的尿素胶囊，等待一段时间后，收集呼出的气体进行检测。如果呼出的气体中含有同位素标记的二氧化碳，就表明胃内存在幽门螺杆菌。
胃镜检查：在胃镜检查时，可以通过活检钳从胃黏膜上取一些组织进行检测，以确定是否感染了幽门螺杆菌。这种方法不仅可以检测是否感染，还可以同时观察胃部的其他情况。
粪便检测：检测粪便中是否存在幽门螺杆菌的抗原或抗体。这种方法相对简单，但准确性可能不如呼气试验和胃镜检查。
3.注意事项：
检测前的饮食要求：在进行呼气试验或胃镜检查前，需要遵循医生的指导，如空腹、停止服用某些药物等。此外，某些食物和饮料可能会影响检测结果，如辛辣食物、咖啡、茶等，应尽量避免。
检测的准确性：不同的检测方法有不同的准确性，呼气试验通常较为准确，但也可能受到一些因素的影响，如近期使用抗生素、胃内其他细菌感染等。胃镜检查和粪便检测的准确性相对较低，但可以结合其他检查结果进行综合判断。
医生建议：如果怀疑自己感染了幽门螺杆菌，最好咨询医生的建议。医生会根据个人情况选择合适的检测方法，并根据检测结果提供相应的治疗建议。
需要注意的是，自测结果可能存在误差，不能完全替代医生的诊断。如果有胃部不适或其他相关症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断。此外，幽门螺杆菌感染的治疗需要在医生的指导下进行，通常采用联合用药的方法。同时，注意个人卫生，避免交叉感染也是很重要的。