要自测是否感染了幽门螺杆菌，可以通过以下方法：
1.呼气试验：这是一种简单、无痛且非侵入性的检测方法。患者需要在空腹或进食两小时后，口服一颗含有[具体成分]的胶囊，然后在特定时间内收集呼气样本。通过检测呼气中是否存在[特定气体]，可以判断是否感染了幽门螺杆菌。这种方法的准确率较高，但需要注意在检测前避免使用某些药物和食物。
2.粪便抗原检测：患者收集粪便样本，然后检测其中是否存在幽门螺杆菌的抗原。这种方法也相对简单，但准确性可能略低于呼气试验。
3.血清学检测：通过检测血液中是否存在幽门螺杆菌的抗体来判断是否感染。这种方法常用于大规模的人群普查，但不能确定当前是否有感染。
需要注意的是，这些自测方法的准确性可能不如专业医疗机构的检测方法。如果对自己的幽门螺杆菌感染情况存在疑虑，或出现相关症状（如胃痛、胃胀、口臭等），建议及时就医，进行更准确的检测和诊断。此外，幽门螺杆菌感染通常需要进行根除治疗，自行检测可能无法确定是否需要治疗。因此，即使自测结果为阴性，如有症状或医生建议，也应进行进一步的检查和治疗。同时，幽门螺杆菌感染具有传染性，在检测和治疗过程中应注意个人卫生和防护，避免交叉感染。