头上长个包且一按就疼，可能是外伤所致，也可能是毛囊炎或皮脂腺囊肿引发。具体情况如下：
一、外伤：若头部遭受碰撞等情况，就可能出现头上长包且按压疼痛。平时应注重头部保护，防止磕碰。
二、毛囊炎：其主要症状包括丘疹、脓疱、伴有破裂、结痂、瘙痒、疼痛等。患者可遵医嘱使用盐酸布替萘芬乳膏或硝酸舍他康唑乳膏等药物。
1.盐酸布替萘芬乳膏：可有效治疗因真菌感染导致的毛囊炎等皮肤疾病。
2.硝酸舍他康唑乳膏：对多种真菌引发的病症有一定疗效。
三、皮脂腺囊肿：患者会有皮肤红肿、升温、疼痛等表现。可在医生指导下口服克林霉素胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，严重时则需通过手术切除。
1.克林霉素胶囊：能对相关炎症起到抑制作用。
2.阿莫西林胶囊：具有抗菌消炎的效果。
总之，当头上出现长包且按压疼痛的情况时，应尽快找准病因，以便采取针对性的治疗措施。