一直孕酮低的话，首先要明确原因，然后采取相应措施。一般来说，孕酮低可能需要通过补充孕激素等方式来调节，但具体情况要根据个体差异而定。
造成孕酮低的常见原因
内分泌失调： 女性体内的内分泌系统如果出现紊乱，比如下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能异常，就可能导致孕酮分泌不足。像一些患有多囊卵巢综合征的女性，就常常存在孕酮低的情况。黄体功能不全： 卵巢排卵后形成的黄体分泌孕酮，如果黄体功能不全，其分泌的孕酮量就会不足。这是导致孕酮低比较常见的一个原因。
非药物的调节方式
饮食调整： 可以适当多吃一些富含大豆异黄酮的食物，像豆类（黑豆、黄豆等）。大豆异黄酮具有一定的调节体内激素水平的作用，有助于改善孕酮低的情况。每天可以吃适量的豆制品，比如一杯豆浆或者一些豆腐等。规律作息： 保持充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。熬夜会影响内分泌系统的正常功能，进而影响孕酮的分泌，所以要养成规律作息的习惯。
药物干预的情况
补充孕激素： 如果孕酮低是由于黄体功能不全等原因引起的，可能需要在医生的指导下补充孕激素。常用的孕激素有黄体酮等。不过补充孕激素需要严格遵循医生的建议，因为药物的使用剂量等都要根据个体的具体情况来定。但要注意，不是所有孕酮低的情况都需要药物干预，要由专业医生评估后决定。总之，一直孕酮低需要及时去医院就诊，明确具体原因，然后在医生的指导下采取合适的应对措施，无论是通过生活方式的调整还是必要的药物干预，都要遵循医生的专业建议来处理。