孕酮一直低的话，首先要明确原因，然后针对性处理。如果是怀孕早期孕酮低，可能需要密切监测。一般来说，要先去医院检查明确情况。
可能的原因及初步判断
内分泌因素：下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能紊乱可能导致孕酮分泌不足。比如某些内分泌疾病影响了相关激素的分泌调节，进而使得孕酮水平持续偏低。黄体功能不全：女性排卵后形成的黄体分泌孕酮，如果黄体功能不全，就会使孕酮分泌量减少，从而出现孕酮一直低的情况。
非药物干预措施
调整生活方式：保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。适度运动也很重要，像散步等温和的运动每周可以进行3 - 5次，每次30分钟左右，有助于调节内分泌。饮食调节：可以多吃一些富含大豆异黄酮的食物，比如豆类（黑豆、黄豆等），大豆异黄酮有类似孕酮的作用，有助于辅助调节孕酮水平。还可以适当摄入一些含有维生素E的食物，如坚果类（杏仁、核桃等），维生素E对内分泌调节有一定帮助。
药物干预情况
黄体酮补充：如果是怀孕早期孕酮低，医生可能会考虑使用黄体酮来补充孕酮。但黄体酮的使用需要严格遵循医嘱，因为不同的情况使用剂量等会有差异。不过要注意，不是所有孕酮低都一定要用黄体酮，需要医生根据具体情况评估。其他激素调节药物：如果是内分泌轴功能紊乱导致的孕酮低，可能会用到一些调节内分泌的药物，但具体药物要由医生根据检查结果来确定，比如可能会用到调节下丘脑 - 垂体功能的药物，但必须在专业医生指导下使用，不能自行用药。
定期监测很重要
孕酮水平监测：要定期去医院复查孕酮水平，一般建议每隔1 - 2周复查一次，通过监测孕酮水平的变化来了解治疗或自身情况的进展。同时，还可以结合超声等检查来观察胚胎等情况（如果是怀孕相关情况），比如观察孕囊发育、胎心胎芽情况等，综合判断身体状况。