女性趴一会就腰疼可能由姿势不当、腰部受凉、腰椎间盘突出症等原因引起。
一、姿势不当：如果趴着的姿势不恰当，长时间保持同一姿势，会使腰部承受的应力增加，进而引发腰肌慢性劳损。主要表现为腰部肌肉酸痛以及活动受限等情况。对此，患者可适当改变姿势，起身活动腰部，也可以进行热敷来缓解，通过热敷能改善局部血液循环，减轻腰部不适。
二、腰部受凉：当患者趴着时若没有注意对腰部保暖，就容易导致腰部受寒，从而出现肌肉痉挛、腰疼等症状。这种情况下，通常可使用热毛巾进行热敷，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。同时要注意保暖，合理增添衣物，避免长时间处于吹空调或吹风的环境中。
三、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者趴着时，腰部肌肉会处于紧张状态，导致腰椎压力增大，使得病情加重，从而出现趴一会就腰疼的现象。患者通常可在医生指导下使用布洛芬、洛索洛芬钠等药物进行治疗，或者通过热敷、按摩等方式来减轻疼痛。
总之，女性出现趴一会就腰疼的情况时，需明确具体原因，然后采取针对性的措施来改善症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。