趴一会就腰疼，可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持趴着的姿势，会使腰部肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，从而引起腰疼。此外，床垫过软或过硬、坐姿不正确等也可能增加腰部肌肉劳损的风险。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰疼的常见原因之一。当椎间盘退变或受到外力作用时，可能会导致椎间盘突出，压迫神经根，从而引起腰疼。除了腰疼外，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
3.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节。早期可表现为下腰部疼痛，尤其是在长时间保持姿势后加重。随着病情进展，可能会出现脊柱强直、畸形等症状。
4.其他原因：肾脏疾病、泌尿系统感染、妇科疾病等也可能导致腰疼。此外，外伤、肿瘤等也需要排除。
如果经常出现趴一会就腰疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站。床垫不宜过软或过硬，可选择硬板床或在床垫上铺上薄褥子。此外，还可进行适当的腰部锻炼，如伸展运动、腹肌和背肌训练等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。