要想消肿化瘀最快，以下是一些有效的方法：
1.冷敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。此外，一些活血化瘀的中药也可以促进消肿化瘀。
5.物理治疗：在肿胀和疼痛缓解后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和组织修复。
6.注意休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度活动和劳累，有助于恢复。
7.避免受伤部位再次受伤：在肿胀和疼痛完全消失之前，要注意保护受伤的部位，避免再次受伤，以免影响恢复。
需要注意的是，如果肿胀和疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状（如剧烈疼痛、活动受限、皮肤发紫等），应及时就医，以排除骨折等严重情况。此外，不同原因导致的肿胀化瘀可能需要不同的治疗方法，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生的建议。