脸肿的成因较为复杂，可能是熬夜引发，也可能是晚间饮水过多所致，还有些人是由于自身血液循环不畅而引起。
脸肿了实现快速消肿的四个方法具体如下：
一、冷热交替敷脸法。先使用热毛巾敷脸，接着进行冷敷，如此重复3次。需要注意热冷敷脸的时间比例最好是1：2，每次热敷的时间至少要达到15分钟。因为通过冷热交替敷脸，可使血管先收缩再扩张然后再收缩，这样能够推动肌肤的血液循环，促使脸部多余水分排出，有助于消肿。
二、盐水敷脸。可以在40度左右的热水里，加入少量的食用盐，待盐完全稀释后，将毛巾浸泡在盐水中，然后拧干敷在脸上，这有利于脸部快速消肿。
三、按摩消肿。(1)可以从脸部中央位置开始，按照由内往外、从上向下的顺序用指腹进行摩擦按摩，在整个按摩过程中脸部温度会逐渐升高，从而能很好地促进血液循环，达到消除脸部水肿的效果。(2)也可以将两只手的手掌按住太阳穴，然后轻轻进行震动，再用双手的手掌将耳朵下方抱起，从前往后慢慢按摩，同样可以实现消肿目的。
四、冰块冷敷。冰块冷敷是利用热胀冷缩的原理，能够让血管快速收缩，帮助脸部迅速消肿。可以取冰块用毛巾包住，然后敷在脸肿的部位5至10分钟即可。
预防脸肿的方法有：
一、多吃排水食物。红豆、黄瓜、西瓜等都属于不错的排水食材，虽然不能立刻见到成效，但只要坚持就必然能看到效果。
二、勤泡澡。将全身浸泡在温水里，借助水温提升身体的新陈代谢、促进血液循环，就能把多余的水分和废物从体内清理掉。
三、坚持运动。坚持运动的人，气色、健康状态会比一般人好很多，脸部也不容易浮肿。其中有氧运动、伸展体操效果最佳。
四、少吃重口味食物。要食用少盐、味道清淡的食物，饭后吃点水果。
五、生活要有规律性。经常熬夜会影响代谢，导致脸部的毒素无法排出，积聚在脸部，从而造成脸部水肿。所以，生活要有规律。
六、睡前不适合大量喝水。尽管喝水很重要，但是睡觉前不能喝过多的水，否则水分会囤积在体内，第二天就容易出现浮肿现象。
总结来说，脸肿的原因多样，消肿和预防脸肿都有相应的方法，我们可以根据这些方法来应对脸肿问题，保持脸部的良好状态。