晚上睡觉是否要开窗户不能一概而论，一般来说，在空气质量较好的情况下，晚上睡觉适当开窗户通风1~2小时是比较有益的。
室内空气质量与开窗的关系
室内空气如果不流通，会积聚二氧化碳、异味等。研究表明，每小时通风换气1次，就能有效降低室内污染物浓度。如果室内有人吸烟，或者刚装修完有甲醛等有害气体释放，更需要开窗通风来稀释这些有害物质。但如果室外空气质量很差，比如有严重雾霾、大风沙尘等天气时，就不适合长时间开窗。
不同季节开窗的注意事项
- 夏季：夏季晚上适当开窗通风很有必要，能让室内空气保持清新。不过要注意，不能让风直接对着人吹，尤其是老人和儿童，以免着凉。一般可以先把窗户打开15~20分钟，让室内外空气充分交换后，再根据情况调整。
- 冬季：冬季晚上开窗时间不宜过长，一般5~10分钟即可。因为冬季室外温度低，长时间开窗会使室内热量散失过快，导致室内温度降低。可以选择在睡前短时间开窗通风，然后关闭窗户，保持室内温度适宜。
- 春秋季：春秋季是比较适合长时间开窗通风的季节，晚上可以开窗1~2小时，让室内空气保持良好的流通状态。这两个季节室外温度适中，既可以保证室内空气新鲜，又不会对室内温度造成太大影响。
特殊人群与开窗的关联
- 老人：老人的抵抗力相对较弱，晚上开窗通风时要注意温度变化。如果老人有呼吸道疾病，比如慢性支气管炎等，更要根据天气情况合理开窗。天气好的时候可以适当多开一会儿窗，保持室内空气新鲜，但要避免老人直接对着风口。
- 儿童：儿童的体温调节能力不如成人，晚上开窗时要注意不要让孩子着凉。可以选择在孩子入睡之前开窗通风，等室内温度稳定后再让孩子睡觉。如果孩子有感冒等身体不适的情况，开窗通风时要更加谨慎，避免加重病情。
- 过敏人群：对于过敏体质的人来说，晚上开窗要特别注意室外的过敏原情况。如果窗外有花粉、粉尘等较多，就不适合长时间开窗。可以安装空气净化器配合开窗，保证室内空气既新鲜又减少过敏原。