生理期心情不好通常与体内激素水平变化以及痛经等因素相关。
一、激素水平变化。在生理期时，由于体内雌激素和孕激素水平出现撤退，进而导致子宫内膜剥脱，形成周期性出血现象。而月经期间体内雌激素水平相对较低，这就容易引发与低雄激素相关的一些症状，例如烦躁、情绪低落等情况，所以就会致使生理期心情不好。
二、痛经。生理期期间，若子宫内膜前列腺素显著升高或者子宫出现异常收缩，都有可能促使子宫平滑肌发生痉挛，从而诱发痛经症状。由于生理期出现了痛经症状，对患者的情绪产生影响，因而会出现生理期心情不好。
对于生理期心情不好的女性来说，需要自己对不良情绪进行调节，可以通过聆听舒缓的音乐，或者去做自己喜欢的事情，利用转移注意力的方式，也可以和朋友或者家人进行沟通交流，这样能够改善心情不好的状况。同时，在生理期间一定要注重个人的卫生清洁工作，内裤和卫生巾要勤加更换。
总之，生理期心情不好主要源于激素水平波动和痛经，女性应注意情绪调节和个人卫生。