天天吃黑芝麻有以下好处：
1.改善便秘：黑芝麻中含有丰富的油脂和膳食纤维，油脂能够起到润肠的作用，膳食纤维可以增加肠道蠕动，从而改善便秘的症状。
2.乌发润发：中医认为，黑芝麻入肾经，肾气足则精血旺，精血旺则毛发黑，因此，常吃黑芝麻可以使头发乌黑亮泽。
3.延缓衰老：黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E是一种非常重要的抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而起到延缓衰老的作用。
4.补钙：黑芝麻中钙含量非常高，每100克黑芝麻中含有780毫克钙，是牛奶的7倍左右，因此，常吃黑芝麻可以起到补钙的作用。
5.增强免疫力：黑芝麻中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，这些营养成分可以为身体提供能量，增强身体的免疫力。
需要注意的是，黑芝麻虽然有很多好处，但也不能过量食用，因为黑芝麻中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致肥胖。此外，黑芝麻中含有大量的草酸，草酸会影响人体对钙的吸收，因此，在食用黑芝麻时，最好将其煮熟后再食用，以减少草酸的含量。