天天吃黑芝麻有以下好处：
1.滋养肝肾：黑芝麻归肝、肾、大肠经，经常食用黑芝麻可以滋养肝肾，对于肝肾精血不足导致的头晕耳鸣、须发早白、病后脱发等有一定的缓解作用。
2.补血润肠：黑芝麻含有丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E可以促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；此外，黑芝麻还含有铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，女性和中老年人多吃黑芝麻还有补血、润肠的功效。
3.美容养颜：黑芝麻能有效地促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，从而起到美胸功效。黑芝麻还可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。
4.补钙：黑芝麻的钙含量非常高，比牛奶和鸡蛋都要高，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
5.提高生育能力：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，女性和中老年人多吃黑芝麻还有补血、润肠、生津、通乳等功效。
6.延年益寿：黑芝麻中的维生素E可使细胞免受自由基的损伤，是抗衰老的重要元素，而黑芝麻还具有益寿延年的作用。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用。每天食用黑芝麻的量最好控制在10克左右，过量食用可能会导致消化不良、腹泻等问题。此外，患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食黑芝麻。