如果月经周期是28 - 30天左右，20号来月经，那么危险期一般是下次月经前的14天左右，往前推5天，往后推4天，也就是大概在月经周期的第11 - 20天左右。不过这只是一个大致的推算方法，月经周期不规律的话，这种推算可能不太准确。
月经周期规律时的危险期计算
周期计算基础： 对于月经周期比较规律的女性，排卵日通常是在下次月经来潮前的14天左右。例如月经周期为28天，本次20号来月经，那么下次月经大概是在28天后，也就是下个月18号左右，往前推14天，排卵日就是下个月4号左右，而危险期就是排卵日的前5天和后4天，也就是上个月29号到这个月8号左右。举例说明： 假设月经周期是30天，本次20号来月经，下次月经就是下个月20号，排卵日就是下个月6号，那么危险期就是从下个月1号到10号左右。
月经周期不规律时的危险期推算
周期不规律的影响： 如果月经周期不规律，那么用上述方法推算危险期就不太准确了。因为排卵可能会受到多种因素影响，比如情绪变化、环境改变等，导致排卵时间不固定。这时候可以通过其他方法来监测排卵，比如基础体温监测，女性每天早晨醒来后不活动时测量的体温，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃；还可以使用排卵试纸监测，当排卵试纸出现强阳性时，通常预示着即将在24 - 48小时内排卵，这时候就需要注意同房，增加受孕几率或者避开危险期。
危险期的注意事项
避孕方面： 如果是不想怀孕的女性，在危险期要做好避孕措施。可以选择使用避孕套、口服短效避孕药等方法。使用避孕套相对比较安全，还能预防性传播疾病；口服短效避孕药需要按照规律服用，一般从月经来潮的第1 - 5天开始服用，每天一片，连续服用21天，然后停药7天，再开始下一个周期。但口服避孕药可能会有一些副作用，比如导致月经紊乱等，所以要在医生的指导下使用。备孕方面： 如果是想要怀孕的女性，在危险期可以适当增加同房次数，提高受孕几率。同时要注意保持良好的生活习惯，比如保证充足的睡眠、合理饮食、避免接触有毒有害物质等，为受孕创造良好的身体条件。