如果米饭呛到鼻腔，可能会引起剧烈的咳嗽、呼吸困难等不适症状。以下是一些应对方法：
1.刺激咳嗽：通过咳嗽将呛入鼻腔的米饭咳出。可以尝试轻拍背部或用力咳嗽几次，以帮助清除鼻腔内的异物。
2.擤鼻子：轻轻擤鼻子，试图将米饭擤出鼻腔。但要注意不要过于用力，以免将米饭推向更深的部位。
3.深呼吸和吞咽：尝试进行几次深呼吸，然后缓慢吞咽，以帮助将米饭吞咽下去。
4.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法缓解症状，或者出现严重的呼吸困难、咳嗽不止等情况，应立即寻求医疗帮助。医生可以使用专业的工具和方法将米饭取出，以确保呼吸道的通畅。
此外，在日常生活中，我们可以采取以下预防措施来避免米饭呛到鼻腔：
1.慢慢咀嚼食物：细嚼慢咽有助于将食物嚼碎，减少呛到的风险。
2.避免同时说话和进食：说话时容易导致呼吸不畅，增加呛到的可能性。
3.保持正确的进食姿势：尽量坐直或站立进食，避免弯腰或仰卧进食。
需要注意的是，如果经常出现米饭呛到鼻腔的情况，可能提示存在吞咽功能障碍或其他健康问题，建议及时就医进行检查和治疗。