睡觉起来脖子动不了且一动就疼，可能是落枕、突然扭头、扭头幅度过大等原因导致，其治疗方法大致相同，通常可采取物理治疗与药物治疗等方式。
一、物理疗法
1.可进行局部热敷，比如用热水袋、热毛巾等，能缓解疼痛并减轻局部肌肉紧张。
2.可采用按摩的方法，但要找专业人士操作，以起到通经活络、止痛的作用，切不可自己随意乱按，以免加重病情。
3.还可利用红外线以及超声波等进行治疗，使用红外线理疗烤灯时要注意防止烫伤。必要时需到医院就诊，拍摄颈椎X线片以排除其他疾病。
二、药物疗法
1.非甾体类消炎止痛药，如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，能有效减轻局部炎症，缓解患者疼痛感。
2.肌肉松弛剂，常用的有盐酸乙哌立松片，可有效缓解肌肉紧张程度，有助于劳损或拉伤位置的肌肉恢复，减轻肌肉水肿。
3.活血化瘀、消肿止痛的中成药，如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等，能有效增加局部血液循环，促进炎性代谢产物吸收，减轻水肿，缓解疼痛。
患者需注意颈部保暖，避免颈部受凉，因为颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞、疼痛。同时要减少颈部活动，扭伤后颈部若处于不正确的屈曲状态，强行纠正不正确姿势可能会加重疼痛程度。
总之，对于这种情况，要综合运用物理和药物治疗方法，并注意相关护理事项，以促进恢复。