脖子痛不能动可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.落枕：睡觉时颈部姿势不良或枕头高度不合适，可能导致颈部肌肉扭伤或痉挛。可以尝试热敷、按摩颈部，缓解肌肉紧张；也可以使用一些止痛药物，如布洛芬。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变、骨质增生等可能压迫颈部神经和血管，引起疼痛和活动受限。除了颈部疼痛外，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。需要及时就医，进行颈椎牵引、物理治疗等。
3.颈部肌肉拉伤：剧烈运动、转头过猛或受到外力撞击等，可能导致颈部肌肉拉伤。应立即停止活动，冷敷受伤部位，避免热敷和按摩。可以使用止痛药物和消炎药，如对乙酰氨基酚。
4.强直脊柱炎：一种自身免疫性疾病，可累及脊柱和周围关节，导致颈部疼痛和僵硬。除了颈部症状外，还可能伴有腰痛、足跟痛等。需要进一步检查和治疗，如使用免疫抑制剂。
5.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病，也可能引起颈部疼痛。需要就医，进行抗感染治疗。
6.其他：外伤、肿瘤等也可能导致颈部疼痛和活动受限。
如果脖子痛不能动的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头高度，避免颈部受伤和受凉。