额头两侧长痘痘，通常与多种因素相关。一般来说，皮脂腺分泌旺盛是常见原因之一，青春期人群皮脂腺分泌活跃，额头两侧皮脂腺较多，就更容易长痘痘，有数据显示约60%-80%的青春期人群会受痘痘困扰。
皮肤清洁不当导致
清洁不彻底： 如果日常清洁额头两侧皮肤时，没有把皮肤表面的油脂、灰尘、角质等清理干净，就容易导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。比如有些人晚上不认真洗脸，残留的化妆品、油脂等堆积在额头两侧毛孔，就为痘痘滋生创造了条件。过度清洁： 但也不是清洁越勤越好，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水油失衡，反而也容易长痘痘。例如每天多次用力搓洗额头两侧皮肤，会损伤皮肤，引发问题。
饮食因素影响
高糖食物： 经常吃高糖食物，像蛋糕、糖果等，会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易在额头两侧形成痘痘。有研究表明，摄入高糖食物较多的人群，长痘痘的概率比一般人高约30%。油腻食物： 过多食用油炸食品、肥肉等油腻食物，会使皮肤油脂分泌增多，堵塞毛孔，引发额头两侧长痘痘。比如长期大量吃炸鸡、油条等油腻食物，皮肤状态会明显变差，痘痘也容易找上门。
内分泌失调惹祸
青春期内分泌变化： 青春期时，体内雄激素水平升高，会促使皮脂腺增大、皮脂分泌增加，这是很多青春期少年额头两侧长痘痘的重要原因。一般12-18岁的青少年更容易受此影响，这个阶段雄激素分泌活跃，油脂分泌旺盛，痘痘发生率较高。生理期内分泌波动： 女性在生理期前后，体内激素水平会发生变化，雌激素水平相对降低，雄激素相对升高，也可能导致额头两侧长痘痘。有些女性会发现生理期前额头两侧痘痘增多，生理期后有所缓解。
生活习惯不佳
睡眠不足： 长期熬夜，睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌调节，导致皮肤的自我修复能力下降，容易长痘痘。成年人如果长期每天睡眠不足6小时，额头两侧长痘痘的风险会增加约40%。精神压力过大： 长期处于高压力状态下，身体会分泌应激激素，如皮质醇等，这会影响皮脂腺的分泌，从而引发额头两侧长痘痘。比如学生备考期间，精神压力大，额头两侧痘痘可能明显增多。