额头两侧长痘痘，多与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素有关。一般来说，青春期人群额头两侧长痘痘的概率相对较高，因为青春期时人体内分泌旺盛，容易导致皮脂腺分泌大量油脂。
一、皮肤清洁相关因素
清洁不彻底： 如果日常洗脸时没有清洁干净额头两侧的皮肤，皮肤表面的油脂、灰尘、角质等堆积，就容易堵塞毛孔，引发痘痘。比如，很多人晚上回家后没有认真洗脸，长时间下来就可能出现额头两侧长痘痘的情况。过度清洁： 但过度清洁也不行，过度洗脸会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤的水油平衡失调，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂，也容易长痘痘。比如每天洗脸次数超过3次以上，且使用清洁力过强的洗面奶，就可能出现这种情况。
二、内分泌因素
激素水平变化： 女性在月经周期前后，体内的雄激素水平会相对升高，雄激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而增加额头两侧长痘痘的风险。一般在月经前1 - 2周，很多女性会发现额头两侧痘痘增多。压力导致内分泌紊乱： 长期精神压力大，会影响内分泌系统的正常功能，使得激素分泌失衡，进而促使额头两侧长痘痘。比如一些学生面临重要考试时，或者上班族工作压力大时，都可能出现这种情况。
三、饮食因素
高糖饮食： 过多摄入高糖食物，如蛋糕、巧克力、甜饮料等，会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌大量油脂，容易引发额头两侧长痘痘。研究表明，每天摄入超过50克的游离糖，长痘痘的概率会明显增加。辛辣油腻食物： 经常吃辛辣、油腻的食物，像辣椒、油炸食品等，也会刺激皮脂腺分泌油脂，导致毛孔堵塞，引发痘痘。例如，爱吃火锅、烧烤的人，额头两侧长痘痘的几率相对较高。