来例假可以适量喝枸杞。枸杞含有多种营养成分，如多糖、胡萝卜素等，适量饮用一般不会对月经产生明显不良影响。
枸杞的营养成分及对经期的一般影响
营养成分：枸杞富含维生素C、β-胡萝卜素等营养物质。维生素C有助于增强免疫力，β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持黏膜健康等有一定作用。女性在经期适量摄入这些营养物质，对身体有一定益处。一般影响：正常体质的女性在月经期间适量饮用枸杞泡的水，通常不会导致月经周期紊乱、经量异常等情况。但要注意饮用的量，不宜一次性喝太多。
不同体质女性喝枸杞的情况
气血不足体质女性
表现：这类女性在经期可能会有面色苍白、乏力、头晕等表现。枸杞有一定的补气血作用，适量饮用枸杞水可以帮助补充气血，缓解经期因气血不足带来的不适。比如每天可以用5 - 10克枸杞泡水，分多次饮用。
体寒体质女性
表现：体寒女性经期可能会有小腹冷痛、经血颜色暗等情况。枸杞性温，对于体寒女性来说，适量饮用枸杞水可以起到一定的温经作用，有助于改善体寒带来的经期不适。但要注意如果体寒比较严重，不能只依赖喝枸杞水，还可以结合其他温经的方法，如腹部保暖等。
湿热体质女性
表现：湿热体质女性经期可能会有白带增多、身体困倦等表现。这类女性饮用枸杞水要适量，因为枸杞有一定的温补作用，过量饮用可能会加重体内湿热的情况。一般建议每周饮用2 - 3次，每次枸杞量不宜过多。
喝枸杞的注意事项
搭配禁忌
不宜与寒凉食物同食：在月经期间，女性应避免将枸杞与过多寒凉食物一起食用，如西瓜、苦瓜等。因为枸杞本身有一定温补作用，再加上寒凉食物，可能会引起肠胃不适，影响营养吸收，甚至可能导致痛经等问题。
饮用温度
不宜喝凉的枸杞水：月经期间喝凉的枸杞水可能会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，增加痛经的发生几率。所以最好将枸杞水保持在温热的状态饮用，水温一般控制在40 - 60℃比较合适。
个体差异
过敏人群慎喝：少数人可能对枸杞过敏，如果在饮用枸杞水后出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，应立即停止饮用，并及时就医。另外，如果女性在月经期间出现明显的月经异常变化，如经量突然增多或减少、经期延长等情况，即使是正常饮用枸杞水，也应咨询医生，看是否需要调整饮用方式或停止饮用。