来例假时可以喝枸杞水，但需适量。
枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代药理研究表明，枸杞还具有调节免疫、降血糖、降血脂、抗疲劳等作用。对于例假期间的女性，适量饮用枸杞水有以下好处：
缓解疲劳：例假期间，女性身体较为虚弱，容易出现疲劳感。枸杞水中的多糖、维生素等成分可以帮助缓解疲劳，提高身体免疫力。
补血养颜：枸杞具有补血的作用，例假期间女性失血较多，适量饮用枸杞水可以补充身体所需的营养成分，有助于维持身体的正常代谢，使面色更加红润。
调节月经：枸杞水还具有一定的调经作用，可以缓解例假期间的不适症状，如痛经、月经量少等。
需要注意的是，枸杞水虽然有一定的滋补作用，但并不能替代药物治疗。如果女性在例假期间出现严重的不适症状，应及时就医，以免延误病情。此外，枸杞水也不宜过量饮用，否则可能会引起上火、流鼻血等症状。
总之，女性在例假期间可以适量饮用枸杞水，但应注意饮用量和饮用时间，避免对身体造成不良影响。如果有任何不适症状，应及时就医。