当有想自杀的念头时，首先要尽快采取行动寻求帮助。你可以在1小时内拨打心理援助热线，如北京心理援助热线010-82951332等，这些热线有专业人员随时为你提供支持。
立即寻求身边人的帮助
告知信任的人： 尽快向家人、朋友等你信任且关系亲密的人坦诚自己当下想自杀的想法，让他们知晓你的危险处境。比如你可以对父母说“我现在心情特别糟糕，觉得活着没意义，有想自杀的念头”。寻求家人陪伴： 让他们陪你一起去专业的医疗机构就诊，像当地的精神卫生中心或者综合医院的心理科等。
联系专业心理援助渠道
拨打心理援助热线： 除了前面提到的北京心理援助热线，上海有24小时心理援助热线021-12355等，这些热线电话会有经过专业培训的心理咨询师倾听你的倾诉，给予你情绪上的安抚和初步的心理疏导。在线心理援助平台： 一些正规的在线心理援助平台也可以使用，比如“简单心理”平台上有专业心理咨询师在线，你可以通过文字、语音等方式向他们求助，把自己想自杀的困扰说出来，他们会根据你的情况提供相应的帮助和建议。
前往专业医疗机构就诊
到精神科或心理科就诊： 医生会通过详细询问你的症状、病史等情况来评估你的心理状态。可能会进行一些心理测评等检查，然后根据你的具体情况制定合适的治疗方案。比如如果确诊你有抑郁症等相关心理疾病，可能会考虑药物治疗结合心理治疗等方式。住院观察治疗： 如果你的情况比较危急，医生可能会建议你住院观察，在医院里专业的医护人员会对你进行24小时的监护，采取相应的措施来保障你的安全，同时进一步开展治疗工作，帮助你缓解想自杀的念头，改善心理状况。