脚崴后关节肿痛，可能是由于关节周围的肌肉、韧带等软组织损伤引起，也可能是关节内部的软骨、半月板等结构损伤导致。以下是一些应对方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次。可以有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用阿片类镇痛药。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.就医：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现活动受限、畸形等情况，应及时就医，进行X光、CT等检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并进行相应的治疗。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，如果有其他疾病，如糖尿病、心血管疾病等，应在医生的指导下进行治疗，以避免影响恢复。如果疼痛和肿胀严重，应及时就医，以免延误病情。