孕妇吃水果的最佳时间段主要有两个，一是午饭后的3小时，二是中午饭前2小时。
一、午饭后的3小时：
1.由于中午和晚上的间隔相对较长，此时孕妇适量吃些水果，既能缓解饥饿感，又可避免晚餐进食过多。午餐后三个小时通常是较好的消化时段。
2.孕妇在此时间段食用水果，可补充维生素，有助于提升免疫力，还能促进胎儿健康成长，让胎儿皮肤更白皙细腻。
二、中午饭前2小时：
1.在饭前2小时多吃些水果，能够起到预防高血压的作用。
在食用水果时需要注意以下几点：首先，一天食用量最多不能超过200克；其次，应多选择含糖量低的水果。此外，很多孕妇在怀孕期间会出现牙齿问题，所以要强化对牙齿的保护。水果中含有较多的发酵糖，可以使用漱口水漱口，也可以自制淡盐水来漱口。
总之，孕妇要把握好吃水果的最佳时间段，并注意相关食用事项，以更好地保障自身和胎儿的健康。