哺乳期来月经时，奶水变少可能是正常现象。可采取饮食调整、生活方式调整、按摩乳房、吸吮刺激等措施，还可在医生指导下治疗。妈妈应保持良好心态，如有疑问或担忧可咨询医生。
哺乳期来月经奶水变少，可采取以下措施进行调理。
一、饮食调整
1.增加优质蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。
2.多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。
3.适量摄入汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以增加乳汁分泌。
二、生活方式调整
1.保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
2.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.注意乳房护理，保持乳房清洁，避免感染。
三、按摩乳房
1.用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环。
2.从乳房根部向乳头方向按摩，促进乳腺管通畅。
3.按摩时可配合使用适量的按摩油或乳液。
四、吸吮刺激
1.让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳房分泌乳汁。
2.也可以使用吸奶器吸出乳汁，以缓解乳房胀满。
五、就医治疗
如果奶水减少的情况较为严重，通过以上措施仍无法改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，哺乳期来月经是正常的生理现象，一般不会影响奶水的质量，但可能会导致奶水分泌量减少。在此期间，妈妈们应保持良好的心态，注意饮食和生活习惯的调整，以确保宝宝的营养需求得到满足。如果对奶水减少的情况有任何疑问或担忧，可随时咨询医生或专业的哺乳顾问。