月子里一天吃六顿比较合适。通常情况下，产妇在月子期间的身体较为虚弱，需要通过饮食来补充营养，以促进身体恢复。由于产妇的身体状况和饮食习惯不同，具体的饮食安排也会有所差异。一般来说，月子里的饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则。
在月子的前两周，产妇的身体需要排出恶露，此时应以排恶露为主，可以多吃一些活血化瘀的食物，如红糖水、山楂等，同时要注意饮食的清淡，避免食用过于油腻的食物。在月子的后两周，产妇的身体逐渐恢复，可以适当增加一些营养丰富的食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，但也要注意适量，避免过度进补。
此外，产妇在月子期间还应注意饮食的均衡，多吃一些蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，产妇应避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免影响身体恢复。