两岁宝宝一天吃三顿饭是最合适的。两顿饭之间可以适量添加一些水果、奶制品或小点心等，以保证宝宝营养均衡。具体分析如下：
1.宝宝的胃容量较小，无法像成人一样一次进食过多的食物。因此，需要适量多餐，以保证宝宝能够充分吸收营养。
2.两顿饭之间添加适量的零食，可以避免宝宝过度饥饿，同时也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
3.宝宝的饮食应该以主食为主，配以适量的蔬菜、水果、肉类等，以保证营养均衡。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，饮食需求也会有所差异。因此，家长应该根据宝宝的实际情况，合理安排宝宝的饮食。同时，家长还应该注意宝宝的饮食卫生，避免宝宝食用过多的零食和饮料，以保证宝宝的健康成长。