腰间盘膨出可以通过多种方法改善，其中非手术治疗是常见的方式，一般多数患者通过合适的非手术治疗能缓解症状。比如，约80%的腰间盘膨出患者通过保守治疗可取得较好效果。
物理治疗有哪些
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医师进行适当的腰部按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情。
康复锻炼怎么做
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上翘起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每次做10 - 15次，每天练习3 - 4组。
日常注意事项有哪些
姿势调整： 坐着时要保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑，避免弯腰驼背；站立时也要保持正确姿势，不要长时间单腿站立。避免负重： 尽量避免提重物，若需要提重物，要先蹲下，让腿部发力，缓慢起身，避免腰部受力过大。保暖措施： 注意腰部保暖，避免受凉，寒冷刺激可能会加重腰部肌肉紧张，导致病情加重。